腰部のクレイパックの為に今回はイエローイライトを選びました。イエローイライトは“疲れ”や“骨”を対象に使用する事が多いクレイです。
腰周りの不調を訴えられていて、腰部のクレイパックメニューを選ばれました。痛い場所を押さえて下さいとお願いすると、実際には腰周辺ではなく、仙骨を押さえられている。上体を後ろに倒そうとしても殆ど倒せず、仙骨の辺りが痛いとの事。
骨盤を形成する骨の一つ、仙骨は英語で、sacrum や sacred bone と言い、聖なるとか神聖な骨という意味です。そんな意味を持つ名前がつけられている骨、仙骨は体の中でもとても重要な骨です。逆三角形の形をしていて、体幹の体重を下肢に伝える為に両サイドの振り分ける役割があり、頭部・体幹と下半身を真ん中で繋いでいます。
イエローイライトのクレイを湯せんして仙骨、仙腸関節、下部腰椎、中殿筋を中心にパックしました。臀部の割れ目ぎりぎりまでパックして仙骨の上を覆います。今回はピンポイントで仙骨の痛みが主訴だったので、パックの範囲を比較的狭くし、その分、クレイを分厚く乗せて20分強時間をおきました。
仙骨と周りの骨を繋ぐ沢山の靭帯や骨盤を構成する筋肉の緊張が緩まり、体の真ん中、要の骨盤の動きに柔軟性が増すと体全体に良い影響が期待できます。
家で出来るケアとしては、仙骨の上にカイロを貼ったり、家族やパートナーに仙骨に温かい手をしばらくじぃ～と置いてもらっているだけでも気持ちが良いものです。寒くなってきて、最近私はデスクワークをする時に、電子レンジでチンするタイプのカイロを仙骨と周辺に当ててひざ掛けを腰から巻いて座ります。すると背中や下半身にも温かさが伝わり、、、眠くなります。。。。！！
コロナ禍で外出が減り、必然的に家で座っている事が多いこの頃、仙骨のケアを取り入れてみるのも良いかもしれません。